Empat Menu Sarapan Anti Gemuk

Tim_Wow    •    Rabu, 01 Juli 2020 | 10:38 WIB
Travel
Paprika.(net)
Paprika.(net)

PANGKALPINANG,www.wowbabel.com  -- Sarapan sangat penting bagi tubuh sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Melewatkan sarapan bisa menyebabkan rasa lapar.

Namun bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, pastinya akan mengurangi kalori makanan melalui sarapan. Berdasarkan penilitian ahli gizi, ada beberapa jenis makanan yang memiliki sedikit kalori yaitu kurang dari 25 persen.

Empat jenis makanan yang dianjurkan bagi orang yang sedang berdiet tanpa khawatir adanya penambahan kalori: 

Bayam

Komposisi fitokimia hijau dalam bayam memiliki efek kuat terhadap sel-sel lemak. Dalam setiap gram bayam mengandung kalori 7 kal yang menawarkan vitamin K, kalsium, kalium, seng dan selenium. Nutrisi ini dapat membantu menangkal rasa lapar sehingga membuat berhenti ngemil.


Paprika

Sayuran manis dan renyah yang menyediakan 240 persen dari vitamin C. Kaya akan serat dan mengandung vitamin K, vitamin A, folat dan kalium. Tambahkan paprika dalam menu sarapan untuk mencukupi kebutuhan serat dan nutrisi harian.


Berries

Biasanya disantap dengan oatmeal, yoghurt, smoothie dan sereal untuk menambah rasa manis alami. Semua buah beri seperti blueberry, raspberry dan blackberry tinggi akan kandungan polifenol, mikronutrien yang memperlambat dan memblokir respons inflamasi dalam tubuh.


Semangka

Memiliki kandungan air  hingga 92 persen. Buah yang sangat baik untuk mencegah tubuh dari dehidrasi, baik juga untuk menu diet sebab kandungan air yang sangat tinggi membantu perut merasa kenyang.(bbs/*)




TRENDING TOPICS
MEDSOS WOWBABEL