Hati-hati Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Jeruk, Ini Akibatnya

Tim_Wow    •    Jumat, 26 November 2021 | 17:07 WIB
Hiburan
Ilustrasi.(net)
Ilustrasi.(net)

JAKARTA,www.wowbabel.com – Buah jeruk memiliki cita rasa berbeda-beda, namun umumnya terasa manis dan asam. Buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaatnya adalah menjaga sistem kekebalan tubuh lebih kuat, menghidrasi tubuh dan meningkatkan asupan vitamin C.

Dilansir dari Times of India, sekitar 100 gram jeruk mengandung 47 gram kalori, 87 gram air, 0,9 gram protein, 11,8 gram Karbohidrat, 9,4 gram gula, 2,4 gram serat dan 76 persen vitamin C.

Kendati kaya manfaat dan nutrisi namun tak baik juga jika mengonsumsinya terlalu banyak. Jika seseorang makan 4-5 jeruk setiap hari, hal ini bisa menyebabkan konsumsi serat yang berlebihan.

Hal ini bisa menyebabkan sakit perut, kram, diare, kembung dan mual. Asupan vitamin C yang berlebihan bisa menyebabkan mulas, muntah, insomnia dan serangan jantung.

Rasa asam pada jeruk bisa menyebabkan iritasi pada perut orang yang menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Orang yang menderita GERD harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk.

Dalam beberapa kasus yang parah, makan jeruk berlebihan bisa menyebabkan muntah dan mulas. Orang dengan kadar kalium tinggi juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk.

Jeruk memiliki kadar kalium yang rendah, tetapi mengonsumsinya terlalu banyak bisa menyebabkan hiperkalemia. Seseorang bisa mengonsumsi jeruk maksimal 1-2 buah sehari.(*)

Sumber: suara.com




MEDSOS WOWBABEL